Польза русской бани и финской сауны

Польза бань и саун известна далеко за пределами России и Суоми. У каждой из этих бань есть свои особенности, достоинства и недостатки. Основное различие между баней и сауной в парилке.
     В сауне используется сухой пар. Допустимое содержание влаги в парилке не должно превышать 30% при температуре в помещении от 75 до 120 градусов. Некоторые любители сильного пара разогревают сауну и до 140 градусов, но пользы от таких высоких температур уже нет. Оптимальным считается диапазон от 75 до 95 градусов по Цельсию. Повышение температуры ведет к дополнительной нагрузке на сердце, нарушению свертываемости крови и сбою в кислотно-щелочном балансе организма из-за сильного обезвоживания.
     Полезна сауна всем людям, не имеющим тяжелых хронических заболеваний. Особенно рекомендована ослабленному организму, женщинам и пожилым людям. Использование сухого пара позволяет укреплять иммунную систему, излечивать заболевания верхних дыхательных путей, укреплять ослабший после зимнего периода и после заболеваний организм. Помогает восстанавливаться после травм. Особенно полезна спортсменам в восстановительный период.
При грамотном использовании, без фанатизма, сауна полезна всем. Здоровье, польза, отдых и удовольствие, сочетание четырех качеств, благодаря которым сауна рекомендована всем.
     Первый заход в парную сауны должен быть не более 10 минут. Однако, если наблюдается потемнение в глазах, надо выйти при первых же таких признаках. После первого захода необходимо окунуться в бассейн или принять прохладный душ с температурой воды от 5 до 20 градусов. После этого лучше постоять под горячим душем и уже тогда осуществить второй заход. Для желающих похудеть и хорошо пропотеть в сауне рекомендуется за полчаса до первого захода выпить стакан горячего чая с имбирем и медом.
     Русская баня знаменита своими парными с каменками и влажным паром. Пар получают при испарении воды, выливаемой на раскаленные камни. Влажность в парилке не должна превышать 65-75%, а температура воздуха 60-и градусов при накале камней до 110 градусов. Увеличение температуры воздуха или влажности ведет к огромной нагрузке на сердце и дыхательные пути. Причем влажный горячий воздух может серьезно обжечь горло и бронхи.
Потоотделение в русской бане не так обильно как в сауне, поэтому желающим похудеть лучше посещать сауну. А желающим получить силу духа - в классическую русскую баню.
     Переоценить пользу русской бани невозможно. Настоящая баня с парилкой способна исцелить многие заболевания. Тысячу хворей вон, говорили в старину. Сердце, легкие, артриты, ревматизм, застарелые травмы, отложение солей, слабость и немощность, все это можно исправить и подлечить при грамотном использовании русской парной и правильно подобранном венике.
     Обязательный атрибут русской парной это веник из лиственных пород деревьев. В зависимости от сорта веника активность проявляют те или иные зоны организма.
• Березовый веник хорошо разгоняет кровь, чистит кожные поры, чистит бронхи и расширяет их, стабилизирует работу органов дыхания.
• Липовый веник изгоняет ОРЗ, простуды и убирает головную боль.
• Дубовый веник борется с повышенным давлением.
• Вишневый веник очищает кожу.
• Смородиновый (черная смородина) веник помогает при дерматитах и псориазе.
• Как экстремальные варианты стали использоваться веники из хвои, они очень полезны для нервной системы и восстановлению нормального кровообращения.
Баня и сауна в Санкт-Петербурге
     В северной столице сказывается близкое соседство Финляндии. Жители города любят и русскую баню, и сауну. Поэтому самым популярным банным местом в Питере является банный комплекс "у Михалыча", где на выбор предоставляется как русская баня, так и сауна. Помимо основных услуг, комплекс предлагает различные активные развлечения для полноценного отдыха с семьей или с друзьями. Здесь могут прекрасно отдохнуть гости города, насладившись настоящей финской сауной или вкусив все прелести русской парилки. Тепло, уют "у Михалыча" и знаменитое питерское гостеприимство, лучше места для отдыха с пользой для души и тела не найти.

 

Банный отдых идет на пользу в любом возрасте

Тот факт, что бани в России пользуются широкой популярностью не одно столетие, лишь подтверждает благотворное влияние посещения парной на здоровье и самочувствие человека в целом. Русская баня вызывала интерес у многих иноземных путешественников, а также стала часто упоминаемым объектом в русском фольклоре. Изобретение финнов – сауна, приобрело не меньшую популярность в России.

В последние годы сауны и банные комплексы стали излюбленным местом отдыха среди населения шумных мегаполисов. Не стали исключением и жители Санкт – Петербурга. Чтобы провести время с пользой не только для души, но и для тела, не обязательно ждать отпуска или выходных. Банный комплекс «У Михалыча» с радостью принимает гостей в любое время суток.

Баня прекрасно очищает организм, выводя шлаки и токсины, способствует не только профилактике, но и лечению многих заболеваний, омолаживанию организма. Периодическое посещение парной стабилизует и корректирует недостатки в состоянии кожи: жирная кожа подсушивается, сухая, напротив, становится эластичнее. Под действием высокой температуры парной происходит гибель вредных бактерий, находящихся на теле человека, а в самом организме повышается уровень выработки противовирусного белка – интерферона.

Отдых в бане или сауне оказывает восстанавливающее влияние на нервную систему. И причина не только в расслабляющей эффекте парной, возможности провести время в приятной компании за задушевными беседами с друзьями. Высокая температура парной способствует расширению кровеносных сосудов и оттоке крови от мозга, что действует успокаивающе и расслабляюще. Чередование температур укрепляет кровяные сосуды и сердечную мышцу, снижая вероятность инфарктов и инсультов. Посещение парной рекомендовано людям всех возрастов при нарушениях сна, гипертонусе мышц, дистрофических миопатиях и миотониях. Кроме того, посещение бани оказывает лечебный эффект при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, желудочно – кишечного тракта, печени, желчного пузыря, проблемах опорно – двигательного аппарата.

Один из признаков здорового состояния человека – правильный обмен веществ. Улучшая кровообращение, банный пар способствует циркуляции крови, благодаря чему происходит насыщение клеток кислородом, влагой и полезными веществами, активизируется белковый обмен. Кислород, к тому же, способствует выработке «гормона радости» эндорфина. Одна из причин старения заключается в том, что шлаки, скапливающиеся в организме, блокируют молекулы белка. Польза банного пара состоит в эффективном очищении клеток и выведении вредных веществ с потом. Полезна баня для профилактики и лечения острых и хронических распираторных заболеваний, особенно в детском возрасте: синусита, ларингита, бронхита, астмы.

Если говорить об ограничениях, то воздержаться от посещения жаркой парной следует только в период обострения хронических заболеваний, после операций и в беременность. Стоит отметь, что в период кормления грудью, женщинам, напротив, рекомендовано посещение бани, поскольку высокая температура парной действует на функции желез, способствуя усилению лактации.

Если несколько лет назад банное заведение представляло собой помещение исключительно для помывки, современные бани и сауны – это настоящие райские островки как для семейного, так и для корпоративного отдыха или времяпрепровождения с друзьями. Например, в центре Петербурга расположился целый оздоровительный комплекс «У Михалыча», гости которого могут не только восстановить физические и духовные силы, но и воспользоваться караоке, сыграть в нарды, отведать блюда русской и восточной кухни, а также порадовать себя массажем, уединенным отдыхом, оздоровительными или спа – процедурами.

 

Сауна – финское слово. На русский язык переводится как баня

А что такое русская баня? Это и дубовый или березовый веничек, и горячий пар, и ядреный квасок. Недаром народная мудрость гласит: «Баня парит – здоровье дарит». Испокон веков русские люди ходили в баню не только искупаться, но и снять с себя накопившуюся усталость, получить заряд бодрости и хотя бы чуть-чуть оздоровиться. Весь секрет сауны состоит в том, что прогреваясь, человек начинает потеть и выделяет около двух литров пота. Вместе с потом выходят вредные для человеческого организма шлаки и токсины.
Жители Петербурга предпочитают ходить в баню с веником. В Санкт-Петербурге очень богатый выбор всевозможных бань и саун. Турецкая, финская, русская сауна может предложить гостям очень большой набор услуг.
Между сауной и баней есть принципиальные отличия. В сауне (или сухая баня), применяется сухой пар при температуре 70-100 градусов. Поэтому пользоваться веником не рекомендуется, так как можно обжечь кожу.
Посещение бани включает в себя приятное времяпровождение, а так же профилактика множества заболеваний, так как она благотворно действует на все жизненно важные органы человека. При помощи пара открываются поры и выходят наружу все вредные вещества. Кожа очищается от слоя ороговевших клеток и становится упругой и помолодевшей.
Если вы, после того, как вышли из сауны – нырнете в бассейн с прохладной водой, а потом опять возвращаетесь в сауну – этот процесс способствует закаливанию организма.
Очень хорошо сделать питательную маску для лица перед тем, как зайти в сауну, эффективность этой маски увеличивается в разы. Через расширенные поры питательные вещества быстро проникают в кожу лица. Можно привести очень много примеров в пользу посещения сауны.
Если вы сильно устали, чувствуете слабость, головокружение или у вас высокая температура – в данной ситуации сауна вам не показана. Посещая баню в таком состоянии, вы можете нанести вред своему организму. Не советуют ходить в сауну беременным женщинам, так как высокая температура в бане отрицательно сказывается на ребенке.
Перед тем, как в первый раз идти в сауну желательно проконсультироваться со своим врачом, потому что есть хронические болезни, при которых сауна категорически не показана.
Очень не рекомендуют посещение сауны людям с тонкой и чувствительной кожей, так как высокая температура в сауне может нанести непоправимый вред такой коже.
Благодаря тому, что посещая сауну, люди чередуют сухой пар и прохладную воду, происходит закаливание кожи. Сухая кожа приобретает эластичность, а жирную кожу можно немного подсушить.

 

 

Бани и сауны Санкт-Петербурга: отдых и польза для здоровья.

Существует много способов снять усталость, оздоровиться и восстановить силы. Одним лучших вариантов всегда была баня с дровяной печью, каменкой, жарким паром и душистым веником. Сегодня в Санкт-Петербурге существует много подобных уголков, где можно расслабиться после напряженной работы, собраться с друзьями или отдохнуть с семьей.
Особенно ценят такой отдых женщины, ведь посещение бани - отличный способ улучшить внешний вид и расстаться с несколькими лишним килограммами. В бане можно провести сразу несколько оздоровительных процедур: сделать классический или точечный массаж, очистить кожу, поучаствовать в сеансе ароматерапии.
Отдельно следует сказать несколько слов о банном венике. При различных недомоганиях нужно выбирать разные растения, из которых он изготовлен. На выбор посетителей всегда могут предложить березовый, дубовый, эвкалиптовый и даже крапивный веники. Помочь в этом вопросе может банщик, заказать услуги которого можно во многих парных Санкт-Петербурга.
Тем, кто хочет провести несколько часов вдали от суеты и по-настоящему расслабиться, доступна не только русская баня, но и сауна с ее сухим воздухом и высокой температурой в парной. Желающие могут посетить заведения Санкт-Петербурга, в которых есть не только классическая парная, но и паро-травная. Здесь в специальное устройство закладывают травяной сбор, дающий неповторимый аромат и излечивающий многие недуги.
За несколько посещений сауны можно снять стресс, похудеть и даже закалиться. В Финляндии, как и в России, прямо из парной люди выходили и окунались в ледяную воду или обтирались снегом. Сегодня эта традиция приобрела новые формы: быстро охладиться после жаркого пара можно, поплавав в бассейне с прохладной водой. Такая смена температур и положительные эмоции, несомненно, улучшат здоровье, самочувствие и внешность.
Давно замечено, что после сауны уходят отеки, кожа делается ровной и гладкой, легче дышится, а простуда и грипп обходят стороной. Чтобы получить такой эффект, посещать парную нужно регулярно, а также соблюдать несколько условий:
• Не проводить в жарком помещении много времени
• Не брать с собой крепких напитков, а заменить их травяным чаем и минеральной водой.
• Все косметические процедуры проводить на предварительно очищенную кожу.
В этом случае польза для здоровья от посещения бани или сауны будет очевидной, а после такого отдыха вернется работоспособность и прекрасное настроение.

 

Баня - наилучший антидепрессант

Туристы которые решили провести свое путешествие в прекрасном русском городе Санкт-Петербурге, не обходят стороной и посещают старейшие русские бани и сауны, после которых остаются неизгладимые воспоминания о поездке в Россию. Для жителей Санкт-Петербурга сауны и бани так же являются популярным местом отдыха, для снятия усталости и стресса накопившиеся за трудовую неделю. В городе имеются частные и общественные бани, они доступны практически всем желающим горожанам. Очень хороший банный комплекс в Санкт-Петербурге это "У Михалыча", находящийся у метро "Лиговский Проспект", пользующийся заслуженным спросом у  горожанам.
Баня - наилучший антидепрессант
Любители посещают бани не только для удовольствия и снятия усталости, а еще принять ряд оздоровительных процедур, именно пар в бане и русский веник (дубовый, березовый, хвойный, липовый и др.) у каждого свое предназначение, а действие одно помогают очистить поры на коже, нормализовать водно-солевой баланс в организме, уменьшить почечную нагрузку, снять воспалительные процессы в организме и улучшить сон. Что бы от бани была польза, необходимо соблюдать некоторые рекомендации специалистов.
В парной не следует пользоваться мылом, гелем и другими банными средствами, потому что жир который покрывает кожу человека не дает ей пересыхать. Не рекомендуется употребление холодного чая, соков, минеральной воды, а пиво вообще запрещено. Питье перед посещением парной желательно употреблять горячее, это витаминные чаи из рябины, липы с медом, мед с лимоном, от такого чая будет усиленное потоотделение. Если есть желание похудеть посещая парные, то следует после бани остывать постепенно, холодные процедуры приостанавливают этот процесс.
Сауна - это финское изобретение, поддерживающая температура в парилке выше чем в банях Санкт-Петербурга, достигает она 100 градусов и на этом не останавливается шкала, по желанию клиента ее повышают. В сауне дышится легче, чем в русской парилке, из-за пониженной влажности, и все таки посещая сауну, все сидят молча и потеют, как фины. Парится вениками запрещено, можно простыней или полотенцем ароматизируя их маслами. Здоровье в сауне прибавляется не меньше чем в русской банной парилке, если у человека простуда это лучшее средство от нее избавиться и это лучшее косметическое средство.
Проживая в городе с многочисленными русскими банями и финскими саунами, распределить свой отдых нужно с пользой для здоровья, что бы наступающая трудовая неделя не была слишком обременительной.

 

Сауны и бани всегда были полезны

Сауны и бани всегда были полезны, так как помогали выводить все шлаки из организма и очищать его. Человек, находящийся в них, сильно потеет, за счет чего его организм очищается. Также использование саун и бань может помочь человеку похудеть, если он будет придерживаться при постоянном посещении данных помещений умеренного типа питания.   Бани уже давно известны в истории, они существуют у разных народов и иногда выглядят по-разному, но общий принцип их всегда остается один и тот же: это помещение, где человек моется при помощи воды и воздействия горячего воздуха. Из-за того, что баня зачастую построена из дерева, его испарения положительно действуют на организм, предотвращая многие воспалительные заболевания, так же поддерживая иммунную систему.   Постоянное посещение сауны может ограничить появление грибка у человека склонного к нему, а также абсолютно уничтожить его. Это происходит из-за того, что испаряются злокачественные жировые шлаки прямо из-под кожи, именно в которых и могут заводиться грибки.Терморегуляция – один из самых главных процессов в жизнедеятельности человека. При повышении внешне температуры, организм начинает охлаждать себя разными теплообменными способами, один из которых выделение пота.

   Уже давно доказано, что даже десятиминутное нахождение в сауне положительно отражается на нервной системе, заметно повышая координацию тела, а повышенная температура нормализует работу сердечно-сосудистой системы. Также во время нахождения в парной понижается тонус мышц, тело расслабляется, что позволяет ему немного отдохнуть. Это состояние, конечно, нельзя назвать состоянием сна, но оно достаточно близко. Положительное влияние сауны весьма заметно при различных воспалительных заболеваниях, так как при попадании горячего воздуха в легкие, сосуды инстинктивно сужаются, для того чтобы противостоять перегреву, а мокрота начинает испаряться. Этот процесс очень похож на действие специальных ингаляционных приборов.Во время нахождения в сауне существенно повышается энергетический обмен в организме человека. На кожу также оказывается весьма положительное влияние, так как при повышенной температуре она нагревается, а приток крови увеличивается. Благодаря этому кожа более интенсивно насыщается полезными веществами, которые ей так необходимы, становиться мягче и приобретает здоровый вид.Полезные свойства бани весьма схожи со свойствами сауны, но есть некоторые свои, которые воспроизводятся именно при посещении банной парной.Русская баня позволяет существенно повысить устойчивость к холоду из-за резких перепадов температуры, когда человек некоторое время прибывает в парной, а потом выходит на свежий воздух. Происходит очищение пор всего тела, что позволяет коже быстро омолаживаться, избавляясь от старых, отмерших клеток.Баня отлично борется с простудой. К тому же внутри всегда можно устроить ингаляцию при помощи полезных трав, таких как ромашка, шалфей или мята. Приятные ощущения после посещения бани, полное расслабление тела – это далеко не все отличные моменты бани. При регулярном ее посещении можно вывести из организма почти все вредные токсины, отравляющие его, очистить и омолодить кожу, поправить здоровье и избавиться от простуды навсегда.Баня и сауна не зря приобрели такую популярность. Их полезные свойства очевидны и каждый хочет как можно чаще посещать их. Еще одним из самых приятных моментов, которыми они обладают это существенное повышение метаболизма во время нахождения внутри. Известно много способов, которые позволят при посещении бани или сауны сбросить лишние килограммы и потом больше никогда не набирать их.

 

 

 

Банный комплекс «У Михалыча»
    тел. +7 (812) 940-14-40
Русская баня и финская сауна в самом центре Санкт-Петербурга
у метро Лиговский проспект